Das CreAare Signature Programm ist kein Kurs und kein Coaching, das du nebenbei absolvierst. Es ist ein bewusster Schritt in dein eigenes Erleben, ein Raum, in dem sich Körper, Geschichte und Ausdruck zu etwas Neuem zusammenfügen.
Jetzt anfragenViele Frauen kommen zu mir, weil sie etwas spüren, das sie nicht ganz benennen können: eine innere Unruhe, körperliche Beschwerden, das Gefühl, sich selbst irgendwie abhanden gekommen zu sein.
Das Signature Programm gibt diesem Gefühl einen Rahmen. Über 12 Wochen arbeiten wir auf drei Ebenen gleichzeitig: im Körper mit Hormonyoga, in der Geschichte mit Biografiearbeit und im Ausdruck mit Kunsttherapie. Was auf einer Ebene beginnt, entfaltet sich auf den anderen.
Das ist kein linearer Prozess, das ist ein lebendiger.
Jede Methode hat ihre eigene Tiefe, ihre eigene Sprache. Im Zusammenspiel entsteht etwas, das keine Methode allein erreichen könnte.
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues aktiviert das hormonelle System über spezifische Atem- und Bewegungsübungen. Was sich im Körper reguliert, verändert auch das emotionale Erleben. Viele Frauen merken schon nach wenigen Wochen, dass sich ihre Energie, ihr Schlaf und ihr inneres Gleichgewicht verschieben. Dieser Wandel von innen ist die Grundlage für alles, was danach kommt.
Deine Lebensgeschichte ist nicht nur Vergangenheit, sie wirkt im Jetzt. In der Biografiearbeit schauen wir gemeinsam auf prägende Phasen, auf Muster, die sich wiederholen, auf Ressourcen, die vielleicht vergessen wurden. Nicht um in der Vergangenheit zu verweilen, sondern um zu verstehen, woher du kommst, und bewusster zu wählen, wohin du gehst.
Nicht alles, was wir fühlen, lässt sich in Sprache fassen. Die Kunsttherapie schafft einen anderen Zugang: über Farbe, Form und Bewegung können sich Themen zeigen, die verbal vielleicht noch keinen Raum gefunden hätten. Keine künstlerische Erfahrung ist nötig, das Bild ist kein Produkt, das du vorweisen musst. Es ist ein Spiegel.
Jede Phase hat ihren eigenen Rhythmus und ihre eigene Intention.
In der ersten Phase lernst du die Methoden kennen, du kommst in deinen eigenen Rhythmus und schaffst die Grundlage für das, was folgt. Hormonyoga wird zur täglichen Praxis, in der Biografiearbeit beginnen wir, deine Geschichte zu kartieren, und die ersten Kunsttherapie-Erfahrungen schaffen Vertrauen in den kreativen Prozess. Viele Frauen beschreiben diese Phase als eine Art Heimkommen zu sich selbst.
Die mittlere Phase geht in die Tiefe. Die körperliche Praxis stabilisiert sich, biographische Muster werden sichtbar und erhalten Raum für Reflexion und Neuinterpretation. In der Kunsttherapie entstehen Bilder, die zeigen, was unter der Oberfläche bewegt. Diese Phase kann herausfordernd sein, weil echte Veränderung immer auch bedeutet, Gewohntes loszulassen. Du bist dabei nicht allein.
In der letzten Phase geht es darum, das Erlebte zu integrieren und für das Leben nach dem Programm zu verankern. Was hat sich verändert? Was möchtest du mitnehmen? Wir schauen gemeinsam, welche Praxis dich langfristig begleiten kann, und schliessen das Programm mit einem bewussten Abschluss ab, der würdigt, was du gegangen bist.
Das Signature Programm ist als Gruppenformat und als 1:1 Begleitung buchbar. Beide Wege führen ans Ziel, der Unterschied liegt in der Intensität der individuellen Begleitung.
CHF 1'800 · 3 Monate · Nächste Gruppe: folgt
Ab CHF 2'888 · Erstgespräch kostenlos
Nicht nur Symptome lindern, sondern wirklich etwas bewegen: Du bist bereit, 12 Wochen Zeit und Energie in dich zu investieren.
Hormonelle Beschwerden, innere Unruhe oder das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein, du möchtest wieder in Kontakt kommen.
Du ahnst, dass Vergangenes noch nachwirkt, und möchtest Klarheit darüber gewinnen, woher gewisse Muster kommen.
Du weisst, dass Körper, Psyche und Ausdruck zusammengehören, und suchst einen Rahmen, der alle drei anspricht.
Keine Versprechen, die ich nicht halten kann. Aber das erleben Frauen im Programm.
«Ich glaube daran, dass echte Veränderung nicht erzwungen wird, sie entsteht, wenn wir uns selbst genug Raum geben, um gehört zu werden.»
Beide Wege führen durch denselben 12-wöchigen Prozess. Der Unterschied liegt im Rahmen: im Kreis oder ganz für dich allein.
Nächste Gruppe: Datum folgt
Kostenloser Erstgespräch-Call vorab
Kostenloser Erstgespräch-Call vorab
Ein kostenloses Erstgespräch (30 Min.) gibt dir Klarheit, ob das Signature Programm zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Kostenloses Erstgespräch anfragenKein Verkaufsgespräch · Kein Druck · Nur ein ehrliches Kennenlernen