Meine Angebote · Bern & Online

Drei Wege.
Eine Richtung.

Zurück zu dir.

Jede Frau kommt anders zu mir und geht dann ihren eigenen Weg. Was alle drei Angebote verbindet: Struktur, Begleitung und ein echtes Ziel. Kein offener Kurs, kein unverbindliches Ausprobieren, sondern ein Prozess.

Meine Haltung

Begleitung statt Beschallung

Ich begleite Frauen in Bern und online auf einem strukturierten Weg zurück zu sich selbst. Nicht mit offenen Kursen, bei denen du kommst und gehst wie es dir passt, sondern in geschlossenen Prozessen mit klarer Struktur und persönlicher Begleitung über mehrere Wochen. Denn echte Veränderung braucht Tiefe und Tiefe braucht Vertrauen, Kontinuität und einen sicheren Raum. Genau das biete ich dir.

Dein Weg mit Creaare

Die drei Angebote
im Überblick

Wähle das, was sich stimmig anfühlt, ich begleite dich.

01
Gruppe · 8 Wochen

Verkörperte
Balance

Du sehnst dich nach mehr Ruhe in deinem Körper, einem gleichmässigeren Schlaf, weniger hormonellen Achterbahnen, und nach einer Praxis, die du wirklich verstehst und täglich anwendest. Der 8-Wochen-Prozess «Verkörperte Balance» bringt dich Schritt für Schritt mit Hormonyoga in deinen eigenen Rhythmus zurück. In einer kleinen, geschlossenen Gruppe findest du Halt, Austausch und persönliche Begleitung durch Maila. Du lernst nicht nur Techniken, du veränderst, wie du dich selbst bewohnst.

  • 8 Wochen, einmal wöchentlich gemeinsam
  • Kleine geschlossene Gruppe (max. 8 Frauen)
  • Fokus: Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
  • Wochenpraktiken für zuhause
  • Persönliche Begleitung durch Maila
  • Bern & Online möglich
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02
Gruppe oder 1:1 · 12 Wochen

Signature
Programm

Das Signature Programm ist mehr als Yoga, es ist eine Reise in die Tiefe. Du verbindest Hormonyoga mit Biographiearbeit und kreativem Ausdruck durch Kunsttherapie. Diese drei Methoden greifen ineinander wie Zahnräder: Was im Körper aufgeht, wird im Lebensrückblick verstehbar und im kreativen Ausdruck integriert. Das Ergebnis ist kein Trick, kein Quick-Fix, es ist eine bleibende Veränderung in deinem Verhältnis zu dir selbst. Buchbar als Gruppenformat oder im individuellen 1:1-Rahmen.

  • Hormonyoga + Biographiearbeit + Kunsttherapie
  • 12 Wochen, strukturierter Prozess
  • Gruppe (max. 5) oder 1:1
  • Wöchentliche Begleitung & Reflexion
  • Integration aller drei Methoden
  • Bern & Online
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03
1:1 · Individuell

1:1 Premium
Begleitung

Du willst keine Kompromisse eingehen. Dein Weg, dein Tempo, deine Themen. Die 1:1 Premium Begleitung ist die intensivste Form der Zusammenarbeit mit Maila, vollständig auf dich zugeschnitten. Alle drei Methoden (Hormonyoga, Biographiearbeit, Kunsttherapie) werden so kombiniert, wie es für dich in diesem Moment am stimmigsten ist. Kein vorgefertigtes Programm, sondern ein lebendiger, anpassungsfähiger Prozess, mit echter Tiefe und echter Verbindung.

  • Vollständig individuell gestaltet
  • Alle drei Methoden nach Bedarf
  • Dein Tempo, deine Themen
  • Direkter Draht zu Maila
  • Höchste Flexibilität & Intensität
  • Bern & Online
  • Nach Bedarf
  • Traumdeutung
  • Ernährungsberatung & Nahrungsergänzung auf Basis Blut- und Hormoncheck
  • Bachblütentherapie
  • Ätherische Öltherapie
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Zertifiziert & anerkannt
WAY Zertifiziert WAY Akademie
Yoga Alliance RYS 200 Yoga Alliance
atka – Kunsttherapie Kunsttherapie

«Ich verkaufe keine Stunden.
Ich führe dich durch einen Weg,
der transformieren kann.»

Auf einen Blick

Vergleich der Angebote

Verkörperte Balance Signature Programm 1:1 Premium Begleitung
Dauer 8 Wochen 12 Wochen 3 oder 6 Monate
Format Gruppe (max. 6) Gruppe (max. 5) oder 1:1 Exklusiv 1:1
Methoden Hormonyoga Hormonyoga + Biographie + Kunsttherapie Alle Methoden, massgeschneidert
Hormonyoga ✓ Ja ✓ Ja ✓ Ja
Biographiearbeit – ✓ Ja ✓ Ja
Kunsttherapie – ✓ Ja ✓ Ja
Für wen? Frauen, die mit Hormonyoga starten möchten Frauen, die tiefer gehen und sich ganzheitlich begleiten lassen wollen Frauen, die maximale Individualität suchen
Ort Bern & Online Bern & Online Bern & Online
Häufige Fragen

Welches Angebot passt zu dir?

Wie finde ich das richtige Angebot für mich?
+
«Verkörperte Balance» (8 Wochen) ist ideal als kompakter Einstieg, wenn du erst einmal spüren möchtest, ob Hormonyoga und Biographiearbeit zu dir passen. Das Signature Programm passt, wenn du bereit für einen tieferen Prozess bist, der auch die kreative Ebene einbezieht. Die 1:1 Premium Begleitung eignet sich, wenn du eine sehr individuelle, auf dich persönlich zugeschnittene Begleitung suchst. Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, was gerade am stimmigsten ist.
Was sind die Unterschiede zwischen den drei Angeboten?
+
«Verkörperte Balance» ist ein Gruppenkurs mit Schwerpunkt Hormonyoga und Biographiearbeit über 8 Wochen. Das Signature Programm ist ebenfalls eine Gruppe, aber über 3 oder 6 Monate und mit Kunsttherapie als zusätzlichem Element. Die 1:1 Premium Begleitung ist vollständig individuell: Tempo, Themen und Schwerpunkte werden gemeinsam abgestimmt. Alle drei Angebote kombinieren mindestens zwei der drei Säulen Hormonyoga, Kunsttherapie und Biographiearbeit.
Ist eine Online-Teilnahme genauso wirkungsvoll?
+
Ja. Die Erfahrungen zeigen, dass das Üben in den eigenen vier Wänden für viele Frauen sehr stimmig ist. Der vertraute Raum gibt Sicherheit und macht es leichter, sich zu öffnen. Die Gruppenverbindung entsteht auch online. Einzelne Formate bieten zusätzlich Präsenz-Optionen in Bern an.
Gibt es ein Kennenlerngespräch, bevor ich mich anmelde?
+
Ja. Maila bietet ein unverbindliches Kennenlerngespräch an. Es dient dazu zu klären, welches Angebot zu deiner Situation passt und ob die Chemie stimmt. Erst danach entscheidest du dich.
Gibt es Ratenzahlung?
+
Ja, für die längeren Programme kann eine Ratenzahlung vereinbart werden. Schreib Maila einfach an, das wird unkompliziert und persönlich geregelt.
Ich bin gerade in medizinischer Behandlung. Kann ich trotzdem teilnehmen?
+
In vielen Fällen ja. Es lohnt sich, das im Kennenlerngespräch zu besprechen. Für das Hormonyoga gibt es spezifische Kontraindikationen (mehr dazu auf der Hormonyoga-Seite), die gemeinsam abgeklärt werden. Die Programme ergänzen eine ärztliche Behandlung, ersetzen sie aber nicht.
Ich lebe ausserhalb der Schweiz. Kann ich trotzdem mitmachen?
+
Ja. Die Online-Angebote stehen Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum offen: aus der Schweiz, Deutschland und Österreich.
Dein nächster Schritt

Lass uns sprechen.

Unsicher, welches Angebot zu dir passt? Schreib mir, ich helfe dir gerne, den richtigen Weg zu finden.

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Ich melde mich persönlich bei dir, in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

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